Leiden Sie unter Confinement Phobie? Tipps zum Reduzieren Sie Ihre Angst!

Antwort richtig oder falsch:
Bekomme ich Angst in den meisten Situationen, wo ich anhalten und warten müssen, zum Beispiel Ampeln, in einer Schlange stehen im Supermarkt.! Br ich vermeiden oder bin auf Reisen Angst auf die öffentlichen Verkehrsmittel, Züge, Busse, kommerzielle Jets.! br! Seine unangenehm für mich, in einem geschlossenen im Ort oder in einer Menschenmenge.! br werden! Ich habe oft das Gefühl von etwas in meinem Leben Situation gefangen , wie meine Arbeit, Ehe, Familie Zuständigkeiten hesundheit oder Schulden.! br! Seine schwierig für mich, ein langfristiges Engagement, um jemanden oder etwas zu machen.! br! br! Die Angst vor der Entbindung führt durch eine Reihe von verschiedenen Phobien ua: Angst vor dem Fliegen, Angst vor Aufzügen, Angst vor überfüllten öffentlichen Orten, die Angst vor kleinen geschlossenen Räumen (Klaustrophobie), und Angst, irgendwo im Stau, Brücken, Tunnel oder Reiten auf öffentlichen Verkehrsmitteln. Von allen Arten von Angst, glaube ich, dass die Angst vor confinement am häufigsten Verkleidungen eine zugrunde liegende Angst vor etwas, was manche Psychologen als Vertriebene Angst nennen würde.! br! br! Das Aufwachsen in einer dysfunktionalen Familie Situation, zum Beispiel, wenn Ihre Eltern waren körperlich oder sexuell anzüglich, oder vielleicht Alkoholiker, kann die Angst einflößen nicht entkommen oder weg. Ein Kind hat keine Wahl, als diese Misshandlungen zu ertragen: die einfach zu verstehen, wie die Angst vor einer Falle zu sitzen könnten unter solchen circumstan entwickelnces.! br! br: Wenn die Angst vor der Entbindung ihren Ursprung in der Kindheit Traumata, einschließlich der Geburt Trauma, wo Sie buchstäblich beschränkt waren oder gefangen hat, kann profitieren Sie von der Suche nach der Unterstützung eines qualifizierten Therapeuten bei der Behandlung von post-traumatischen Stress Schwierigkeiten . ! br! br! Es kann notwendig sein, das Ereignis zu erinnern, voll drücken die Gefühle, die Sie zu jener Zeit, und stellen Sie dann eine neue Entscheidung, eine Neuinterpretation, die Bedeutung des Ereignisses, so dass Sie ihn loslassen und könnenes frei, mit Ihrem Leben zu gehen. Techniken wie Hypnotherapie und Augenbewegung Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung, EMDR, kann in diesem Prozess zu helfen.
Die Angst vor der Entbindung sind häufiger im Zusammenhang mit der Umstände als Vergangenheit, Gegenwart. Die Angst kann als eine Metapher für irgendeine Weise, in der Sie beschränkt oder fühlen in Ihrer jetzigen Leben gefangen zu dienen, ob in Ihrem Job, Ihre Beziehung mit Ihrem Partner, Ihren wirtschaftlichen Zwänge, Ihre gesundheitlichen Einschränkungen oder sogar Ihre tägliche scPeriodizität. ! br! br! Durch die Behandlung und die Befreiung das Problem in deinem Leben, du plötzlich finden Sie in Stoßzeiten oder Schlange stehen im Supermarkt leichter zu fahren. Dies ist nicht die Bedeutung der Exposition der Therapie bei der Überwindung der situative Phobien zu leugnen. Aber es kann notwendig sein, sowohl für die Belichtung und Fragen des zwischenmenschlichen oder existentielle Entbindung in Ihrem jetzigen Leben zu tun, um eine langfristige Erholung zu gewährleisten. ! br! br: Wenn Sie es mit einem Phobie haben, wo man passierenProblem mit dem Gefühl, eingeschlossen, könnte man sich fragen, ob es einen weiteren Sinne, in dem Sie nach den Umständen des aktuellen Lebens gefangen fühlen.! br! br! Schließlich kann die Angst vor der Entbindung entstehen einfach aus dem Gefühl im eigenen Körper gefangen ohne die Fähigkeit, sich frei bewegen. Wenn Sie Angst haben, Ihre Muskeln straffen und Ihren Körper auf natürliche Weise bereitet sich auf Kampf oder Flucht. Allerdings, wenn youre in einer Situation, wo es wirklich schwierig ist, sich zu bewegen, zum BeispielB4re gefangen.
An dieser Stelle können Sie zu einer ausgewachsenen Panik-Reaktion mit einem starken Dringlichkeit zu laufen eskalieren. Hatten Sie in der Lage, sich leichter in die erste Stelle zu bewegen, ist vielleicht der Eindruck der Ausweglosigkeit und Angst hätte nie stattgefunden haben.
Nach meiner Erfahrung ist der effektivste Weg, um mit dieser Situation umgehen, um mit Ihrem Körper gehen s Notwendigkeit sich zu bewegen, wo immer möglich. Wenn youre in einer Schlange stehen an der Kasse, legen Sie Ihre Tasche ab und verlassen den Ladenfür eine Minute zu Fuß um und kehren wieder zurück. Wenn Sie sich im Verkehr auf der Autobahn stecken, ziehen über die Schulter, wenn möglich, steigen Sie aus und bewegen. Wenn youre in einem Flugzeug sitzen, aufstehen und gehen auf die Toilette und zurück, wiederholte dies mehrmals, wenn nötig. ! br! br! Wenn Sie, um Ihre Gurt befestigt und cant verlassen Sie Ihren Platz, schütteln Sie das Bein, wringen Sie ein Handtuch, schreiben Sie in Ihrem Tagebuch, aber etwas tun, um das überschüssige Aktivierung in Ihren KanalKörper. Immer wieder selbst sagen, wird diese Einschränkung werden über in eine Weile und ich kann aufstehen und wieder bewegen, oder gibt es nichts Gefährliches Ich werde in der Lage, schnell zu bewegen, oder ich kann eingeschränkt werden, aber "gefangen" ist eine falsche Wahrnehmung. Je besser Sie sich bei der Wahrnehmung der Situation, was es ist, Beschränkungen und keine Kompression, desto weniger Angst, Sie sind wahrscheinlich zu erleben.! br! br! Wenn Angst vor der Entbindung ein Problem ist, müssen Sie Adresse der zugrunde liegenden issue. Ist Ihre Angst übrig geblieben aus einer früheren Trauma? Ist es eine Metapher für einige der derzeitigen restriktiven Situation in Ihrem Leben? Oder ist es einfach Ihre Art der Wahrnehmung von Situationen, in denen Ihre Mobilität ist eingeschränkt? Vielleicht zwei oder drei dieser Möglichkeiten sind gleichzeitig auch für Sie. Wenn Sie die Quelle Ihrer Angst verstehen, können Sie es überwinden.