Die letzten beiden Jahrzehnten des zwanzigsten Jahrhunderts sah eine Explosion des Wissens über die verschiedenen Arten von Problemen mit Angst und wie sie zu behandeln. Sieben große Arten von Angststörungen wurden beschrieben:
A. Panikstörung: Sudden Episoden von akuten, intensive Angst, die kommen aus heiterem Himmel.! Br erscheinen
B. Agoraphobie: Die Angst vor Panikattacken in Situationen, wahrgenommen zu weit von Sicherheit oder an einem sicheren Ort so sein, zu Hause oder von der zu entkommen könnte diffic sindult, wie das Fahren auf der Autobahn oder in der Schlange im Supermarkt. Diese Angst kann zur Vermeidung von einer Vielzahl von Situationen.
C. Soziale Phobie: Angst vor der Verlegenheit, Demütigung oder in Situationen, wo Sie sich befinden, um die Kontrolle der anderen ausgesetzt oder durchführen müssen.
D. Spezifische Phobie: Eine starke Angst und Vermeidung von einem Objekt oder einer Situation, wie Spinnen, Wasser, Gewitter, Aufzüge, oder fliegen.
E. Eine generalisiertexiety Disorder: Eine chronische Angst und Sorge für mindestens sechs Monate über zwei oder mehr Fragen oder Tätigkeiten wie Arbeit oder Gesundheit.! br! br! F. Zwangsstörung: Wiederkehrende Obsessionen, sich wiederholende Gedanken, und / oder Zwänge, Rituale durchgeführt, um Ängste zu nehmen, daß eine starke genug sind, um zeitaufwendig sein oder markierte Stress verursacht werden.
G. Posttraumatische Belastungsstörung: Entwicklung von Angst und andere Symptome nach einer akuten und intensiven Trauma such als Naturkatastrophe, Körperverletzung, Vergewaltigung oder eines Unfalls oder nachdem er Zeuge eines Ereignisses, dass der Tod oder Verletzung einer anderen Person verbunden ist.! br! br! Forschern und Klinikern in den Vereinigten Staaten und Großbritannien über wirksame Methoden zur Behandlung dieser Probleme entwickelt . Kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die Ehe der kognitiven Therapie Aaron Beck's und Joseph Wolpe's systematische Desensibilisierung, war und bleibt bis heute das dominierende und hilfreichsten psychologischeBehandlung für alle Angststörungen. ! br! br! Forschung und klinische Erfahrung hat immer wieder gezeigt, die Wirksamkeit von CBT. In seiner jetzigen Form, kognitive Verhaltenstherapie besteht aus einer Kombination von etwa sechs Strategien, einschließlich:
1. Bauchatmung Training: Learning to Breathe langsamer aus Ihrem Bauch.
2. Muskelentspannung Training: Lernen, tief zu entspannen alle Muskeln des Körpers.
3. Cognitive Therapie: Ersetzen katastrophal, angstvolle Gedanken mit mehr realistisch, konstruktive Gedanken.! br! br! 4. Interorezeptiven Exposure: Desensibilisierung zur inneren Empfindungen der Angst.
5. In Vivo Exposure: Allmählich vor phobische Situationen, die hätten vermieden werden, oft mit einem Support-Mitarbeiter.
6. Belichtungs-und Response Prevention: Der Verzicht von zwanghaften Verhalten, wenn sie Situationen, die normalerweise zu provozieren würden sie ausgesetzt sind.
Mit the Aufkommen von kurz wirksamen, hochpotenten Tranquilizer in den 80er und selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) Medikamente in den 90er Jahren hat der Psychiatrie entwickelt wirksame Psychopharmaka Behandlungen für alle Angststörungen. ! br! br Aktueller klinischen Praxis oft kombiniert kognitive Verhaltenstherapie und Medikamente, vor allem im Falle einer Panikstörung, soziale Phobie und Zwangsstörungen. Medikamente als besonders hilfreich, wenn einxiety Symptome sind in der mittelschweren bis schweren Bereich der Intensität.
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Was Sie vielleicht nicht bewusst ist, dass Kaffee eine der schlimmsten Getränke, die Sie vielleicht trinken konnte, wenn Sie ein nervöser Mensch sind oder unter Stress steht die ganze Zeit und genauer gesagt ist sie Ihnen, Angst-oder Panikattacken Ursache haben kann.! br! br! Ja, ich weiß, dass Sie wahrscheinlich schon bewusst, dass Koffein im Kaffee, es sei denn Sie die Art entkoffeiniert trinken. Aber wussten Sie, dass bei der koffeinfreien Kaffee noch 2-4 mg Koffein?
Heres die Aufschlüsselung of Koffeingehalt für gemeinsame Getränke und Speisen! br! br! – 8 Unzen Tasse Filterkaffee hat etwa 105-190 mg Koffein drin! br! – 8 Unzen gebrühter Tee hat 20-90 mg Koffein! br! – 8 Unzen alkoholfreie Getränke hat etwa 20-40 mg! br! – 8 Unzen an Kakao, hat bis zu 30 mg! br! – 1 Unze Milchschokolade hat 1mg bis 15 mg Koffein! br! – 1 oz dunkle Schokolade ist mit 5 mg bis 35 mg Koffein! br! br! Vergleichen Sie die oben über den Ladentisch Pillen, die Sie wach halten! br! br! – Typische generic pills zu halten, dass Sie aufwachen verfügt über ca. 100 mg Koffein! br! br! – Vivarin hat etwa 200 mg Koffein! br! br! Also warum sollten Sie das wissen?! br! br! Nun, da Koffein ist ein Stimulans es wirkt sich auf die Neurotransmitter im Gehirn wie Kokain und Heroin zu Dopamin die Produktion in Ihrem Körper zu manipulieren.! br! br! Das Gehirn hält das Senden von Signalen mit Hilfe der Neurotransmitter und erzählt die Hypophyse Hormone freizusetzen, dass zusätzliche Mengen Adrenalin zu verursachen be-release in Ihrem Blut.! br! br! Wenn Ihr unter großem Stress oder ein nervöser Mensch von Natur aus diesem Grund können Sie eine Panikattacke haben. Wenn Sie bereits bekannt, Panik-und Angstanfälle kann dies leicht haben, innerhalb von Minuten, führen Sie eine Panikattacke haben.
Je nachdem, wie viel Koffein Sie einnehmen wird ziemlich bestimmen die Intensität und Dauer, wenn ein Angriff wurden auftreten.! br! br! Auch für diejenigen, die Koffein nach einem morgendlichen o trinkenf Alkoholkonsum für Ihren Kater, kann dies ein Double Whammy und wirklich anfällig für Sie verfallen in eine Panikattacke.! br! br! Ich trank Koffein am Morgen nach dem Trinken mehrmals in der Vergangenheit, bis ich begriff, was verheerende wirkt, dass sie auf mich als Person mit einer Panikstörung haben kann. Mein Herz wird Rakete und starten Sie das Überspringen Beats (PVK), um mir das Gefühl, als ob ich einen Herzanfall erleiden bin als auch intensive Gefühle der immanenten Tod als Adrenalin-sur habenges durch meinen Körper.! br! br! Seine äußerst beängstigende Erfahrung und wenn Sie noch nie eine Panikattacke zuvor haben, können leicht dazu führen, Koffein dies auf Sie irgendwann in Ihrem Leben geschieht.
You've erlebt eine Panikattacke und wahrscheinlich durch die Erfahrung erschreckt worden. Die Herzjagen, die Schwierigkeiten beim Atmen, das Schwitzen, die Enge in der Brust und die Spannung der Muskeln im ganzen Körper wahrscheinlich dazu führen, dass Sie glauben, dass die Notaufnahme notwendig war.
Möglicherweise haben Sie Angst um Ihre worden Leben oder sogar davon überzeugt, dass der Tod unmittelbar bevorstand. Nach etwas zu erleben so schrecklich, viele Menschen wollen wissen, warum sie betroffen sind.Warum hat dieses schreckliche Problem betroffen und sie nicht ihre Geschwister oder Nachbarn oder Kollegen? Dies ist eine schwierige Frage zu beantworten, weil die Ursache der Angst, so kompliziert ist in unserer Geschichte und Erfahrungen Wunde.
! br! Übermäßige Not kann sowohl offensichtliche Dinge und harmlose Ursachen haben. Ein Polizist kann kein Problem der Jagd nach einem Verdächtigen haben aber Ausgeliefertseins beim Friseur, unfähig zu sprechen, zu kommunizieren, zu erhalten sein Haarschnitt oder irgendetwas tun, aber entkommen bein2C mit einer Herzrasen und verlieren Gefühl in deine Hände und Füße sind nicht Gefühle, sollte mit dem Kauf Kartoffeln im Supermarkt in Verbindung gebracht werden. ! br! ! br! Untersuchung der langfristigen und unmittelbaren Ursachen Ihrer Panikattacken ist bei dem Versuch zu verstehen, hilfreich und verhindern reoccurrences. Einige der Faktoren, die eine Rolle spielen in Ihrer Angst Ebene umfassen:
1. Hereditäre-Die Art der Persönlichkeit sind Sie mit bestimmen können, wie Sie Zeiten großer Not zu verwalten geboren.Einige Leute scheinen sich mit einer größeren Fähigkeit, mit den Schwierigkeiten des Lebens als andere fertig programmiert kommen. Diese doesnt bedeuten, dass du schwach bist oder deine Eltern sind die Ursache für alle angst, aber es kann auch ein Faktor.
2. Ihre Eltern schufen eine Atmosphäre der Vorsicht, dass Beeinflusst Ihre Einstellung zu der Welt Bedenkenträger Alle Eltern sind zu einem gewissen Grad ist dies natürlich, aber einige Leute haben Eltern, die so waren vorsichtig und so viel Angst vor allem, was sie Impressumed ihre eigene Angst auf ihre Kinder.! br! br! 3. Ihre Eltern Set Impossibly Hohe Standards Alle Eltern, die ihre Träume von Kind zu Harvard und erstaunliche Dinge tun, aber diese Art von Leben isnt in die Karten für alle. Manchmal haben Eltern so hohe Ziele für ihre Kinder, die sie überwältigen und zu überlasten, die Schaffung einer Atmosphäre der Furcht und Angst.
4. Mangel an Vertrauen Panikattacken können auftreten, weil Sie zu konfrontieren fürchten neue sÄLLE und Interaktion mit neuen Leuten. Einige Leute sind in der Lage, diese Situationen mit Begeisterung Ansatz, während andere lieber rollen sich zu einer Kugel. Wenn Sie das Vertrauen fehlt, ist die Angst eher ein Problem in Ihrem Leben darstellen. ! br! br! 5. Übermäßige und anhaltender Stress Stress ist für unsere Gesundheit und mentales Wohlbefinden schlecht. Wir alle kennen diese Erfahrung, aber einige Leute Zeiten von Stress durch die Ereignisse in Ihrem Leben nachhaltig. Wenn Sie leben in einer emotional oder körperlicher Mißhandlung durch devironment, können, wenn Sie über eine Frist von erheblichen persönlichen Verlust oder Problemen mit Ihrer Gesundheit, Ihren Stress über diese Ereignisse werden, was zu Panik-Attacken.! br! br! Look, um die Ursachen für Probleme mit Angst. Das Verständnis der Quelle ist der erste Schritt bei der Bekämpfung des Problems.