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Made in the Shade

admin — Mon, 15 Aug 2011 00:00:09 +0000

Im vergangenen Jahr zog meine Frau und ich nach Boise, Idaho, auch bekannt als die Stadt der Bäume. Der Name kommt von der Boise Französisch bois Wort und bedeutet "Wald" oder "bewaldeten", und die Wüstenlandschaft im Süden und Westen verglichen, ist der Name Boise sehr geeignet. Vor ein paar Tagen, an einem heißen, sonnigen Nachmittag im August war ich vorbei an einem der Stadtparks und bemerkte einen riesigen Baum mit einem riesigen Blätterdach. Der Baum vorgesehen willkommenen Schatten für die vielen Menschen RELAXIng in den Park und genießen Sie eine Pause vor der heißen Sonne und dreistelligen Temperaturen. Die Szene hat mich erinnere mich an ein Zitat Jahre hatte ich schon einmal gehört.
Warren Buffet, der geniale Investor und Unternehmer, hat einmal gesagt: "Jemand sitzt heute im Schatten, weil jemand einen Baum gepflanzt vor langer Zeit." Mit anderen Worten, wenn wir die Voraussicht und Disziplin, um geeignete Maßnahmen zu ergreifen haben, werden wir die Vorteile in Jahren (oder Jahrzehnten) ernten zu kommen. Ich glaube, er war referring in erster Linie auf die Finanzen, Investitionen, und die Anhäufung von Reichtum, aber das Angebot kann auch auf andere Aspekte unseres Lebens, aber auch angewendet werden. In der Tat, ich glaube, das Zitat können sich ebenso gut zu werden, gesund zu werden, kann es reichen.
Es gibt keine einfache Verknüpfung zur Verfügung für die Gesundheit zu erreichen. Wir sind weitgehend verantwortlich für die eigene Gesundheit auf der Grundlage des Lifestyle-Entscheidungen, die wir machen. Es gibt einige externe Faktoren, die unsere Gesundheit Landschaft, wie der EinflussGene, die wir von unseren Eltern erben und die gesunde oder ungesunde Verhalten, das wir von den Menschen um uns zu lernen. Doch trotz dieser Faktoren, haben wir die Möglichkeit, sich gesünder und ausgewogener zu machen durch gesündere, bewusst Entscheidungen zu treffen. Der beste Weg, um auf Ihre aktuelle gesundheitliche Situation zu verbessern, indem sie gesündere Entscheidungen, so dass im Jahr Sie kommen, sind in der Lage, im Schatten von Ihrem Weisen und Klugen Maßnahmen vorgesehen heute genießen.
Das gesamte Konzept underscores auf die Bedeutung der Gesundheitsvorsorge oder der Gesundheitsfürsorge auf der Förderung der Gesundheit und Verringerung unsere Risiken von gesundheitlichen Problemen ausgerichtet, bevor sie auftreten. Als Gesellschaft, neigen wir dazu, eher reaktiv, sucht die medizinische Versorgung, wenn unsere Probleme nicht mehr ignoriert werden kann, als proaktive, vorbeugende Maßnahmen und eine gesunde Lebensführung zu entscheiden verringern oder zu beseitigen unsere Risiken vor Probleme tatsächlich auftreten können.
br! Egal, ob Sie sich dessen bewusst ist oder nicht, machen Sie unzählige Entscheidungen immery Tag, an dem Ihre Gesundheit beeinflussen. Do Brennstoff Sie Ihren Körper mit natürlichen Lebensmitteln, unter anderem Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und essentielle Fettsäuren? Ist Ihre Ernährung sind Lebensmittel verarbeitet werden, Junk Food oder Fast Food, oft mit Himmel ein hohes Maß an Zucker, Fett oder Natrium? Bekommen Sie angemessene und geeignete Maß an Bewegung? Haben Sie verzichten vollständig ausüben, weil es nicht genug Zeit? Sind Sie ein Wochenende Krieger, Ausübung selten auch intensely und ohne Warm-up, nur zu Verletzungen führen? Nehmen Sie sich Zeit, um Stress und Angst in Ihrem Leben zu verringern? Sind Sie konstruktiv zum Ausdruck Ihrer Gefühle und wenn man sie in Flaschen bis zu potenziell unruhig Situationen zu vermeiden? Sind Sie damit Sie sich genügend Schlaf zu bekommen? Haben Sie sich die Zeit nimmt, um an Aktivitäten teilzunehmen, die Sie sich gut fühlen, wie Wandern, Gartenarbeit, in der Natur, oder verbringt Zeit mit einem geliebten Tier zu machen? Rauchen Sie? Trinken Sie Alkohol zu exkl.ess? Benötigen Sie Stimulanzien wie Koffein, um Sie durch den Tag? All diese Entscheidungen, die wir machen, manchmal unbewusst, kann positiv oder negativ auf unsere Gesundheit heute und für die kommenden Jahre.
Zusätzlich zu machen gesunde Lebensführung zu entscheiden, gibt es auch eine Vielzahl von Gesundheitsvorsorge Modalitäten, die Förderung der Ausgewogenheit und Entspannung, darunter Akupunktur, Massage und Yoga. Ein gut ausgebildeter Akupunkteur erkennt subtiler Ungleichgewichte in einemn individuelle Behandlung und konzentriert sich auf die Rückkehr, dass die einzelnen zu einem Zustand des Gleichgewichts mit Techniken der chinesischen Medizin wie Akupunktur und chinesischen Kräutern. Darüber hinaus machen die meisten Akupunkteure Lifestyle-Empfehlungen, die speziell auf einzigartige Situation eines einzelnen Patienten zugeschnitten sind. Zum Beispiel kann eine Akupunktur-Spezialisten empfehlen, dass ein Patient mehr gekochtes Gemüse und verbrauchen weniger rohes Gemüse-Adresse zu einem verfassungsrechtlichen Ungleichgewicht, während ein anderer Patient mit einer very verschiedene Ungleichgewichte könnte das Gegenteil Beratung erhalten.! br! br! Es ist wichtig, um die zahlreichen Entscheidungen, die wir treffen, die unsere Gesundheit auswirken und auch die Bedeutung bewusst zu machen, gesunde Entscheidungen zu erkennen. Ihr Gesundheitszustand ist eine Ansammlung von Ihren Handlungen und Entscheidungen über einen langen Zeitraum. Es gibt keine Möglichkeit, die Gesetze der Natur umgehen und gesund werden über Nacht. Bei der Auswahl gesunder wird Teil des täglichen Lebens als eine schnelle Lösung Regelung createa temporäre Ergebnis, werden Sie natürlich und unvermeidlich Migration hin zu einem gesünderen Zustand. Making gesundheitsbewusste Entscheidungen auf einer einheitlichen Grundlage mit Gesundheitsvorsorge Modalitäten wie Akupunktur, Massage kombiniert, und Yoga, können damit Ihre Baum der Gesundheit, um Ihnen eine angemessene Schatten bieten heute und auch in die Zukunft.

Navigation: Ihr Weg zur Kur

admin — Sat, 19 Mar 2011 00:00:03 +0000

Viele neue Autos sind heute mit Automobil-Navigationssystemen ausgestattet. Diese Systeme verwenden Satelliten-Technologie, um das Auto zu lokalisieren und Anweisungen geben, an einem Ort unserer Wahl. Die Richtungen sind oft von Sprach-Eingabeaufforderungen vorgesehen, die den Pfad zu folgen beschreiben, um unser Ziel zu erreichen. Durch die Wunder der modernen Wissenschaft, erhalten wir diese Information unverzüglich. Die Sprachansagen können uns auch mitteilen, dass wir eine Wende genommen oder sogar eine falsche Abzweigung verpasst haben. Auch hier erhalten wirdieses Feedback sofort. Wir haben in vielerlei Hinsicht zu einer Gesellschaft der Unmittelbarkeit. Wir erwarten oft eine unmittelbare Rückmeldung oder sofortige Befriedigung und alles, was weniger ist als Nichterfüllung, langsam, oder veraltete gesehen.
Betrachten wir nun die Navigation unserem Weg zu einer anderen Art von Ziel, ein Ziel, dass die meisten von uns vage und schwer fassbar . Das Ziel ist die Gesundheit. Stellen Sie sich einen Gesundheits-Navigationssystem in unserem Körper implantiert ist, dass der Regisseur uns auf dieses Ziel hin kann.Vielleicht wäre es uns zu benachrichtigen, wenn wir die Wahl der Ernährungsweise eine Abweichung von dem Weg sollten wir folgen sollen. Vielleicht würde es uns mitteilen, dass unser Mangel an Bewegung oder das Bedürfnis nach Entspannung vereiteln sind unsere Bemühungen um unser oberstes Ziel. Es kann vorsehen, fordert in ihrer monotonen, mittelmäßig, matter-of-fact Stimme wie: "Um an Ihr Ziel gelangen, dass Cookie niedergeschlagen." Es kann auch erinnern uns an Aktivitäten, die wir versäumt haben, wie zum Beispiel: "Sie übersehen Ausübung heute wieder. EnGage in Bewegung bei der nächsten Gelegenheit. "! br! br! Aber ach, es gibt keine Gesundheit Navigationssystem zur Verfügung zu präsentieren. Also, wie können wir finden, und folgen Sie unseren alle wichtigen Weg zur Gesundheit? Ein solcher Ansatz macht Verwendung eines uralten, veraltetes System. Das heißt, wir können unsere Nähe zum Ziel Gesundheit Maßnahme zu prüfen, wie wir fühlen – körperlich, geistig und spirituell. Doch die meisten von uns nur selten bemerken die Rückmeldungen aus diesem System sofort. Es dürfenTage, Wochen oder sogar Jahre, bevor wir sehen oder spüren die Auswirkungen unseres Lebensstils, positiv oder negativ. Vielleicht müssen wir über den Kopf mit einem Hammer vor der mündlichen Verhandlung schließlich die Nachricht getroffen werden. So wäre es ratsam zu prüfen, ob wir gerade hören, was unsere Körper zu sagen haben, während zur gleichen Zeit zu erforschen, wie wir besser werden Hörer.
Ein Ansatz zur Sensibilisierung und offenes Ohr für unsere Körper ist durch Behandlung mit Akupunktur. Als acupuncturist, ich bin von vielen Patienten, die regelmäßige Behandlung mit, sie stärker bewußt zu machen ihren Körper und die Art, wie ihre Körper mit ihnen zu kommunizieren erzählt. Viele Patienten beginnen, um Muster, die vorher nicht erkennbar zu sehen. Diese Muster können vage Schmerzen im unteren Rücken durch mangelnde Bewegung, Verstopfung während sehr stressige Situationen gehören, Bauchschmerzen, um Gefühle auszudrücken, nicht konstruktiv, oder Energie Ebenen erzählt, Spike und Crash als Folge der spezifischenErnährungsgewohnheiten. Selbst wenn Muster, wie diese seit Jahren existieren können, nicht viele Menschen, um die Verbindung vorbehalten. Nachdem sie schließlich zu verlangsamen und zu hören, ihren Körper zu wählen, fangen sie an, die subtilen Botschaften zu hören.
In vielen Fällen kann die Akupunktur helfen, diese Ungleichgewichte zu behandeln, sondern in einigen Fällen auch nicht. Und wenn es nicht, finden die meisten Patienten, dass ihre Probleme weitaus mehr überschaubar sind mit der Kenntnis der spezifischen ursächlichen Faktoren. Sie sind froh to erfahren, dass ihr Lebensstil direkt beeinflussen können, wie sie sich fühlen, und dass durch unterschiedliche Lebensstil, wie schwierig das sein mag, sie wählen können, aktiv zu werden gesünder. Ich will damit nicht implizieren, dass die Akupunktur ist der einzige Ansatz zur Sensibilisierung und ein besserer Zuhörer. Es gibt viele solcher Ansätze. Ich glaube, dass der Empfang Massage oder Meditation Üben für diesen Zweck hilfreich sein können, sowie meditative Tätigkeiten wie Lesen,bewusste Gehen, Gartenarbeit oder Yoga. Alle diese Modalitäten kann uns helfen zu lernen, um die Nachrichten, dass unser Körper senden, zu hören, bis zu dem Tag, wenn wir unsere Gesundheit Navigation System implantiert.

Versuchen Sie Akupunktur für Ihre Depression

admin — Mon, 03 Jan 2011 00:00:02 +0000

In der fortwährenden Suche nach Stellvertreter Antidepressiva diejenigen, die an Depressionen leiden, suchen die Akupunktur als eine Option. Akupunktur hat ihren Ursprung in der chinesischen Medizin: es ist der Prozess, durch den ein qualifizierter Therapeut Einsätze dünnen Nadeln in die Haut an bestimmten Stellen mit dem Ziel der Behandlung von Krankheiten. Diese alte Kunst hat seit mehr als dreitausend Jahren in China und vielen Hunderten von Jahren in anderen asiatischen Ländern in der Nähe. Es war in Europa bis Anfang phy durchgeführttriebsärzte und von Missionaren in den sechzehn Hunderte. Aber es war nicht bis in die 1970er, bevor sie begonnen hatte, verwendet werden und später hier willkommen. ! br! br! Einer der Gründe dafür, dass es für Westler ist schwer zu akzeptieren, dass die Akupunktur funktioniert, ist, dass die gibt es so viel Philosophie dahinter als medizinische Beweise. Die Chinesen glauben, dass der Weg, um den Körper zu heilen ist, ihm zu helfen, ein Gleichgewicht finden. Sie glauben, dass, wenn der Körper und der Geist nicht im Gleichgewicht sind, dass dies gelingen kann, wenn eine Krankheit. Dazu gehörenKrankheiten des Körpers und des seelischen Krankheit wie Depressionen. ! br! br! Studien haben gezeigt, dass Akupunktur scheint für Depressionen zu zerstreuen oder zumindest vermindern zu arbeiten. Einige Ärzte empfehlen, wird es für ihre Patienten, die leiden, nur leichten bis mittelschweren Depressionen, andere glauben, dass die Akupunktur gut funktioniert für diejenigen, die depressiven Episoden verfolgen können direkt auf Stress. Wieder andere Erbringer von Gesundheitsleistungen wird vorsichtig empfehlen die Verwendung aber nur, wenn der Patient noch on alle Arzneimittel, die sie benutzt haben. ! br! br! So viele Menschen fragen sich, wie die Akupunktur weiß, wo die winzigen Nadeln gesetzt. Die Akupunktur-Ziele zwölf wichtigsten Nervenbahnen, die Meridiane genannt werden. Es gibt auch acht geringerer wichtigsten Stoffwechselwege. Neben diesen großen und kleinen Wege sind einige zweitausend dieser Druckpunkte, dass je nachdem, wo der Patient Schmerzen oder Depressionen eingesetzt werden können. Alle diese Punkte werden geglaubt, um Energie zu kanalisieren, (so genannte "Chi" oder "Qi ") zwischen den verschiedenen Teilen des Körpers.! br! br! Einige Leute in der medizinischen Gemeinschaft haben eine schwierige Zeit der Annahme, dass klebt ein paar Nadeln in jemand an Orte, die zu den medizinischen Problem tun zu haben scheinen möglicherweise tun könnte der Patient gut. Laufende Studien werden zeigen, dass Akupunktur helfen tut. Eine aktuelle Studie mit einem kleinen Test-Gruppe von rund vierzig erwachsene Frauen individualisierte der Akupunktur für jede Frau und weiterhin für einen Zeitraum von zwei Monaten. Es begann mit der patient an zwei Mal pro Woche für den ersten Monat und dann einmal in der Woche für den zweiten Monat. Wenn die Probezeit vorbei war, siebzig Prozent der Patienten hatten mindestens fünfzig Prozent Verbesserung ihrer Symptome der Depression. Dies wird als mindestens so gut ist, wenn nicht besser, so wird die durchschnittliche Ergebnisse mit der Therapie oder der Wahrnehmung Pillen. ! br! br! Es scheint immer noch viel für die Westler werden, um über die Kunst der Akupunktur zu lernen, aber dies sollte nicht außer seinen heilenden Elements, vor allem mit etwas so verheerend ist, wie das Leben mit Depressionen.