I Have Schmerzhafte Knees Nach dem Ausführen Was soll ich mich schützen?

Der Sport der ausgeführt wird, soll eine relativ sichere Form der Übung, nicht wahr?
Und warum ist es, dass Sie Schmerzen Probleme haben, nachdem Sie!?
Br: Wenn Sie darüber nachdenken, Laufen ist nach wie vor einen großen Einfluss Tätigkeit, bei der extreme Druck und Belastung auf die Kniegelenke gelegt und die Bänder, welche dazu beitragen, die Knie. Die kontinuierliche und Stampfen und übermäßige Belastung der Knie können, um gemeinsame Verletzungen führen, wie ACL Tränen, Tränen und MCL Meniskusrisse.!br! br! Während alle Läufer nicht unbedingt diese spezifischen Knieverletzungen zu entwickeln, die fast alle Läufer werden von schmerzhaften Knie leiden nach der Ausführung zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrer Karriere.! br! br! Wenn Sie Schmerzen in Ihrem Kniegelenke Nach dem Ausführen , ist dies ein Zeichen der Gewebeschädigung?! br! br! Schmerzhafte Knie nach der Ausführung nicht immer ein sicheres Zeichen von beschädigtem Gewebe im Kniegelenk. Schmerzhafte Knie nach einer Anlaufphase kann eine normale Reaktion als "Schutzhaft Schmerzen" bekannt ausmyofasziale Triggerpunkte. Diese Art von Schmerzen kann das Gefühl, als wenn sie ausstrahlen aus dem Kniegelenk, ist aber eigentlich das Ergebnis der Kontraktionsknoten in die Quadrizeps-Muskeln.
Gemeinsame Verletzungen, die schmerzhafte Knie nach Laufen
Laufen kann lege sehr viel Spannung und Druck auf die Knie und die Bänder zur Unterstützung der Knie. Sie wissen bereits, dass dies richtig ist. Im Laufe der Zeit, könnte diese Entwicklung in einer Reihe von schweren Formen der Knie-Probleme, including:! br! br! – Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS): Auch als "Runner's Knee" genannt, diese bezieht sich auf gemeinsame Probleme leidet, Läufer, die häufigsten Verletzungen wie Chondromalazie Patella umfasst, Patellar Sehnenentzündung, oder generalisierte Schmerzen im Knie.! br! br! – Dislocated Kniescheibe: Dieser Zustand verursacht eine akute Symptome während der Luxation, sondern kann auch zu chronischen Knieschmerzen.! br! br! – Plica-Syndrom: Dieses Syndrom ist das Ergebnis der Reizung der the Auskleidung des Kniegelenks. Einige Personen haben mehr prominente Auskleidung des Kniegelenks, und kann sich in der sogenannten "Plica Stange". Dieses Gewebe wird leicht entzündet und geben Läufer schmerzhaften Knie nach dem Ausführen.
Wie Knieklammern Prevent Schmerzhafte Knees Nach dem Ausführen
Trotz der oft wiederholten Ratschläge zur Erleichterung auf der "Road Running", die meisten Läufer weigere mich aufzugeben. Für diejenigen, die mit dem Betrieb der extra Meile, ohne dass schmerzhafte Knie erhalten, bestehen inÜbrigens, es gibt eine einfache Möglichkeit zu verhindern, schmerzhaften Knie nach dem Ausführen.! br! br! Knieorthesen für den Betrieb sind speziell auf die Kniegelenke zu helfen, damit die Belastung und Beanspruchung durch ständige Schlagen während der Ausführung sind auf ein Minimum reduziert. Die Funktionalität eines Kniestütze trägt dazu bei, dass potenzielle Schaden für das Kniegelenk und Bänder vermieden wird. Läufer sollten sicherstellen, dass sie die entsprechenden Knie geschweifte Klammer für ihre Bedürfnisse festgelegt. Es gibt viele Low-Profile Knie supports, dass für viele der Mobilität zu ermöglichen, aber auch leichte übrig.! br! br! Bei der Wahl der geeigneten Knieorthese, Läufer sollten zunächst die Bedingungen für die Knieorthese verwendet. Vorsorge Kniebandagen gelten, wenn Sie helfen "Vermeidung" Zukunft Knieprobleme wollen. Functional Knieklammern, auf der anderen Seite, werden verwendet, um für einen Bänderriss zu kompensieren und Verhinderung einer weiteren Verschlimmerung der Knieverletzungen. – Dennoch sollten Sie nicht in die Position, wo Sie suchen zurück wollen, dass Sie etwas zum Schutz Ihrer Knie getan hätte. Unterstützung Knie mit einer Klammer ist nie eine schlechte Idee, wenn Sie Schmerzen im Kniegelenk.