Cancer and Exercise

Cancer. Es ist vielleicht das erschreckende Wort in der englischen Sprache. Obwohl unser Gesundheitssystem enorme Fortschritte in den letzten Jahrzehnten den Hauptpreis der sie alle gemacht, fährt der heilige Gral der Medizin – ein Krebs zu heilen – die Forscher zu entgehen.
Eine Krebsdiagnose ist eine ernste Angelegenheit. Diese Krankheit Angaben über eine halbe Million Menschenleben pro Jahr in den Vereinigten Staaten allein. Krebs, in seinen vielfältigen Formen hat die Fähigkeit, jede und jeder von uns nicht matt drohener, was unserer Zeit.! br! br! häufigsten Krebserkrankungen:! br! br! Die vier häufigsten Krebsarten sind Prostatakrebs, Brustkrebs, Lungenkrebs und Darmkrebs. Obwohl Krebs Todesraten wurden langsam Jahren rückläufig, bleibt die Sterblichkeitsrate bei Prostatakrebs 28,0 pro 100.000 Einwohner. Die Sterblichkeitsrate bei Brustkrebs beträgt 25,4 pro 100.000 Einwohner. Darmkrebs ist die niedrigste Sterblichkeitsrate der ersten vier Krebsarten, kommen in auf 19,6 pro 100.000 Einwohner. Die höchste Todesrate ist einttributed an Lungenkrebs zu erkranken bei 54,8 pro 100.000 Einwohner (Quelle: Randolph E. Schmid; Associated Press).! br! br! Obwohl Forscher noch nicht entdeckte und zuverlässige Behandlung von Krebs, kann die Früherkennung erheblich verbessern die Chancen des Überlebens. Screening-Tests, dass die ersten Anzeichen von Krebs finden, werden immer populärer. "Seit dem Jahr 2003, 69,7 Prozent der Frauen über 40 hatten eine Mammographie in den letzten zwei Jahren, gegenüber nur 29 Prozent im Jahr 1987 ….. 79,2 Prozent hatten einen Pap-Test für die Halswirbel -l Krebs "(Quelle: Randolph E. Schmid; Associated Press).! br! br! How To geringer die Gefahr, die meisten Krebsarten:! br! br gibt keine Cancer Center oder alternative Krebstherapie, dass eine Heilung versprechen kann . Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass wir die Macht zu erhöhen oder zu verringern unsere Krebsrisiko haben. In der Tat, die Entscheidungen, die wir machen, im täglichen Leben einen überraschend großen Einfluss auf unsere Chancen einer Krebserkrankung. "Hinweise darauf, dass ein Drittel der die 550.000 cancer deaths, dass in den Vereinigten Staaten treten jedes Jahr sind auf ungesunde Ernährung und mangelnde körperliche Bewegung "(Quelle: Dr. Tim Byers und Colleen Doyle, MS, RD von der American Cancer Society).! br! br! Experten, wie die an der American Cancer Society, auf mehrere Verhalten Änderungen, die unternommen werden, um das Krebsrisiko senken können. Zum Beispiel kann das Tragen SO-Block und die Minimierung der Exposition gegenüber der Sonne das Risiko von Hautkrebs zu senken. Verringerung oder das Rauchen aufgibt, altogEther wird das Risiko vieler Krebsarten, einschließlich der Mund-Krebs und Kehlkopfkrebs. Andere Änderungen des Lebensstils, dass das Krebsrisiko senken können gehören der eingeschränkte Konsum von Alkohol und fettreiche Lebensmittel.
Obwohl selten erwähnt in den wichtigsten Medien, die Wissenschaftler erkennen, dass jetzt vielleicht die wichtigste Ursache von Krebs in unserer heutigen Gesellschaft ist Mangel an Bewegung. In der Tat, es ist keine Untertreibung zu sagen, dass die beste Krebs-Versicherung können Sie heute handelt es sich umInvestieren Sie in ein Fitness-Studio-Mitgliedschaft.! br! br! "Für die Mehrheit der Amerikaner, die nicht rauchen, essen eine gesunde Ernährung und körperlich aktiv sind die wichtigsten Möglichkeiten zur Verringerung des Krebsrisikos" (Quelle: Dr. Tim Byers und Colleen Doyle, MS, RD von der American Cancer Society). Regelmäßige Bewegung hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht, die für die Krebsvorsorge wichtig ist. Übergewichtigen oder fettleibigen Personen haben ein höheres Risiko für verschiedene Krebsarten, darunter Brust-und Darmkrebs,Ösophagus-Krebs, Nieren-und Krebserkrankungen.! br! br! "Übergewicht arbeitet in einer Vielzahl von Möglichkeiten zur Erhöhung des Krebsrisikos. Dazu gehören mechanische Weise, in der abdominalen Fettleibigkeit führt zu saurem Reflux in die Speiseröhre, und hormonelle Methoden, in denen Fettleibigkeit erhöht Konzentration des zirkulierenden Hormone wie Östrogen und Insulin, das Krebswachstum anregen können. Achieving ein ideales Gewicht muss nicht das erste Ziel, wenn auch, wie erhebliche Vorteile aus der ersten kommen kann stoppen Gewicht gain, dann beginnt eine bescheidene Ausmaß der Gewichtsabnahme zu erreichen. "(Quelle: Dr. Tim Byers und Colleen Doyle, MS, RD von der American Cancer Society). Die einzige beste Weg zur Gewichtsabnahme zu erhalten und zu normalisieren hormonelle Gleichgewicht wird durch regelmäßige auszuüben.! br! br! Die Calle Studie:! br! br! Researcher Eugenia Calle, PhD, in einer Studie am Donnerstag in New England Journal of Medicine (Vol. 348, Nr. 17: 1625-1638), fand veröffentlicht dass Übergewicht und Adipositas Konto kann1Adding auf die Schlussfolgerungen der vorangegangenen Studien fand Calle, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit in die Gebärmutter Krebs, Nierenkrebs-, Speiseröhren-Krebs, Rektumkarzinom und Krebs der Gallenblase, Dickdarm verbunden war, und Brustkrebs (bei postmenopausalen Frauen). ! br! br! Da Fettleibigkeit das Risiko einer Frau für die Entwicklung der Krankheit in erster Linie steigt, und ihr Risiko zu sterben, es einmal hat sie es, die Auswirkungen auf Brustkrebs erschwert werden, sagte Calle,! br! br! Die rorscher auch festgestellt, dass viele Arten von Krebs, die zuvor nicht auf Übergewicht verbunden waren, wurden zwar von Übergewicht betroffen. Diese enthalten Gebärmutterhalskrebs, Eierstockkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Leberkrebs, Magenkrebs (bei Männern), Prostata-und Non-Hodgkin-Lymphom und multiplem Myelom. ! br! br! "Übergewicht und Adipositas ist eine sehr weit reichende Auswirkungen auf Krebs in den meisten Krebsarten," Calle sagte. "Das ist nicht etwas, was wirklich in dem Bewußtseindes amerikanischen Volkes. "In der Tat, in einer American Cancer Society-Umfrage von 2002, nur 1% der Amerikaner identifiziert Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts als ein Weg, um das Krebsrisiko zu verringern.! br! br! Weitere Studien bestätigen die Krebs / Übung Link:! br! br! Neben der Calle Forschung, gibt es mehrere Studien belegt einen Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung und ein geringeres Risiko an Krebs.! br! br! "Eine Langzeitstudie der Harvard-Absolventen festgestellt, dass sehr aktiv oder sogar Modusrat aktive Personen hatten ein deutlich geringeres Risiko der Entwicklung der beiden Darm-und Lungenkrebs als Absolventen, die weniger aktiv waren oder sitzende "(Quelle: Cedric X. Bryant, Ph.D., Chief ACE Übung Physiologist).! br! br!" Herzerkrankungen und Diabetes erhalten alle Aufmerksamkeit, aber immer dicker erhöhen das Risiko für mindestens neun Arten von Krebs, zu. Und mit der Adipositas-Epidemie zeigt keine Anzeichen einer abnehmenden, sagen Experten, die sie brauchen, um besser zu verstehen, wie fett cEllen Kraftstoffe Krebswachstum, so dass sie wieder kämpfen könnte. Was ist schon klar: Übergewicht kann es schwerer zu machen Tumoren Ort früh, Wiederholungen zu fangen, um die beste Chemotherapie Dosis, auch in Strahlung Maschinen passen. Das wiederum tut weh Überlebenschancen. Eine große Studie im vergangenen Jahr geschätzt, dass das Übergewicht für 14 Prozent bis 20 Prozent aller Todesfälle durch Krebs – 90.000 pro Jahr ausmachen kann. "(Quelle: LAURAN NEERGAARD, AP Medical Writer, Mo 23. August, 9:09 Uhr ET).
br! The Bottom Line:! br! br! Die wichtigsten Verhalten, das wir annehmen können, um das Risiko von Krebs zu minimieren, um aktiv zu bleiben und ein gesundes Gewicht durch regelmäßige Bewegung. Erwachsene sollten mindestens dreißig Minuten pro Tag üben, aber mit mehr Sport ist besser. Die Ernährung ist wichtig. Die American Cancer Society empfiehlt essen fünf oder mehr Portionen Obst und Gemüse täglich, wählen Vollkorngetreide über verarbeitet Getreide, und die Begrenzung von rotem Fleisch. Natürlich alkohol und Rauchen sollte auch verkürzt werden, um das Risiko der meisten Krebsarten senken.! br! br! Krebsforschung geht weiter, und neue Krebsmedikamente entwickelt werden, auch jetzt. Hier in den Vereinigten Staaten sind wir sehr viel Glück, einige der besten Behandlung von Krebs-Zentren in der Welt haben. Aber wir haben immer noch keinen Krebs zu heilen. Bis wir zu schützen, sich durch die Ausübung regelmäßig und eine gesunde fettarme Ernährung voll Gemüse.